Mau Tahu Metode gerakan bulutangkis yang dipakai Atlet Internasional

Nugy Dragon - Para atlet profesional membuat gerakannya terlihat mudah. Saat Anda melihat gerak kaki mereka, Anda akan sering merasakan bahwa mereka meluncur dengan mudah di sekitar lapangan. Mereka membuat lapangan terlihat lebih kecil dari yang sebenarnya.

Apa yang Anda amati di sini adalah gerak kaki yang cair. Setiap gerakan mengalir mulus ke arah berikutnya, dan setiap gerakan dibuat tanpa ragu-ragu.

Pemain bulutangkis profesional tahu persis pola gerak kaki mana yang harus digunakan, tanpa harus berpikir.

pengalaman luas mereka memungkinkan mereka memilih pola yang tepat secara naluriah.

Mempelajari kualitas gerak kaki ini membutuhkan waktu lama. Sebelum Anda bisa menggabungkan semuanya.

Anda harus terbiasa dan akrab dengan elemen dasar gerakan bulutangkis.

Berikut adalah metode yang dipakai atlet internasional untuk melatih kecepatan gerakan mereka.

Steps Atau Latihan Langkah

Langkah adalah elemen paling alami dari gerakan bulutangkis. Semua orang tahu bagaimana menempatkan satu kaki di depan yang lain!

Tapi di bulutangkis, Anda harus nyaman melangkah ke segala arah: maju, mundur, menyamping, dan diagonal.

Setiap orang merasa nyaman melangkah maju, Tetapi mintalah orang untuk melangkah mundur dengan cepat dan tanpa melihat.

Anda akan menemukan sedikit orang yang berhasil dalam usaha pertama mereka.

Tapi ini sangat penting bagi bulutangkis. Anda harus belajar untuk merasa nyaman mengambil langkah besar untuk maju dan cepat mundur.

Untuk membedakan langkah-langkah dari chassés, kita sering menggambarkan langkah-langkah bulutangkis sebagai cross-overs.

Sebagai contoh, saya bisa mengatakan sesuatu seperti ini Coba gunakan cross over daripada chassé.

Chassés

Chassé adalah gerakan alternatif untuk satu langkah. Mana yang lebih baik?

Nah, mereka adalah gerakan yang berbeda, dan semua pemain lebih bagus jika menggunakan keduanya, Untuk membandingkan mana yang lebih unggul diantara keduanya.

Untuk melakukan chassé, melangkah keluar dengan satu kaki dan kemudian membawa kaki lainnya ke arah yang sama.

Tapi jangan melewati kaki Anda. Dalam chassé, satu kaki mengarah kedepan sementara kaki lainnya mengikuti. Kaki terdepan selalu berada di depan kaki berikut.

Kaki yang menonjol sering menunjuk ke arah perjalanan, tapi tidak selalu. Sebagai contoh, chassé memilik arti yang sama dengan forehand di atas, membuat kaki terdepan mengarah ke samping, tidak ke belakang.

Kaki berikut selalu menunjuk pada sudut kanan ke arah perjalanan. Misalnya, jika Anda memilih ke kanan, maka kaki kiri Anda (kaki berikut) akan mengarah ke depan.

Saat melakukan chasséing, anda harus menjaga agar gerakan Anda panjang dan rendah.

Chassé yang tinggi dan goyang itu tidak akan berguna, Ingat bahwa tujuan Anda adalah untuk menutup jarak dengan cepat.

Hitches

Hitches adalah gerakan cepat dan cepat di sepanjang jalur yang menggunakan pergelangan kaki.

Anda harus mulai dengan dasar lebar (kaki terbelah lebar). Kaki Anda harus sejajar dengan arah yang ingin Anda tempuh (bayangkan menggambar garis di antara kaki).

Untuk melakukan Hitches, dorong dengan kedua pergelangan kaki, sehingga Anda bisa jatuh ringan di tanah.

Anda harus menempuh jarak pendek dengan sangat cepat, tanpa harus memindahkan kaki Anda.

Gerakan ini banyak terbengkalai dalam pembinaan bulutangkis. Memang, mereka diabaikan sedemikian rupa sehingga kita bahkan tidak memiliki nama standar untuk mereka!

Istilah hitch tidak jelas, tapi banyak pelatih yang mengerti dengan metode itu akan tetapi tidak bisa menemukan alternatif yang lebih baik.

Hitches kadang-kadang disebut shuffle atau hop.

Gerakan Melompat

Jumping memang fundamental bagi gerakan bulutangkis, terutama di lapangan belakang.

Lompatan bisa ke segala arah. Anda bisa mendorong dengan satu atau dua kaki, dan mendarat dengan satu atau dua kaki (pendaratan dua kaki sangat disukai bila memungkinkan, karena ini lebih baik di lutut Anda).

Bila sebagian besar pemain berpikir untuk melompat dalam bulutangkis, mereka membayangkan pukulannya akan lebih tajam kearah lapangan lawan.

Sebuah ledakan melompat akan membuahkan lompatan yang tinggi, sehingga Anda bisa menghancurkan lawan dengan sudut yang lebih curam.

Meski pukulan besar dann kuat melonjak adalah tembakan yang menakutkan, ini juga merupakan lanjutan dan spesialis.

Ada banyak lompatan bulutangkis lainnya yang lebih bermanfaat seperti lompatan halus yang membantu Anda meliput lapangan lebih cepat.

Secara khusus, melompat berguna untuk bermain di atas forehand. Dalam kebanyakan situasi, Anda harus mendapatkan kedua kaki dari tanah setidaknya untuk sesaat, saat Anda sedang memainkan pukulan forehand di atas kepala.

Lunges Atau Gerakan Menyerobot

Lunges berguna di semua sudut lapangan, tapi terutama di bagian depan. Lunges bisa ke segala arah, tapi Anda selalu menerjang ke arah yang sedang Anda pindahkan.

Di jaring atau net, menyerobot memungkinkan Anda untuk meraih ke depan untuk mengambil shuttlecock lebih awal, sementara juga bersiap untuk pulih ke posisi yang lebih sentral.

Teknik menerjang yang bagus sangat penting, baik untuk kecepatan pergerakan Anda maupun untuk mencegah cedera.

Slot split

Potongan split adalah teknik untuk memulai dengan cepat, bila Anda tidak tahu sebelumnya, bagaimana Anda harus melangkah.